przed po

[...] walczyc z gosciem wiekszym...jak mozesz walczyc w nizszej....napewno ci trener prawidlowo we wszystkim doradzi...jestes poczatkujacy w obydwoch rzeczach wiec wszystko przed toba.....:).....Jesli chodzi o sile....to wszystko sie rozchodzi u czlowieka o przekroj poprzeczny miesnia.....i ilosci znajdujacych sie w nim jednostek [...]

Za małe posiłki jakieś śmieszne porcej 50 g , dowal konkretnie mięcha po 150g , W III posiłku nie masz białka , przed treningiem też jakaś lipa z białkiem , daj tam węgle + jkaięs żródło białka - mięcho / jaja Ogólnie za mało białka , ktoś pisał wyżej że 2,2g/kg masy ciała więc dla Ciebie z 180g . Więcej tłuszczy , z 90g , węgle mogą być.

Trening o 18:00, więc 17:00 przed treningowy. I tutaj też mam pytanie - czy tą odżywkę i banana powinienem traktować jako posiłek po treningowy, czy całkiem osobno? A jeśli to drugie, to czy muszę odliczyć wartości odżywcze z innych posiłków tak żeby nie przesadzić z białkiem? Tylko czym zastąpić te zboża? Jak przeglądnąłem artykuły, to inne [...]

Jak bys bral 3 gramy to proponuje rano przed treningiem i po!Czyli wiekszosc dawki skupiasz w czasie okolotreningowym

1 ranao druga po południu i 2 przed snem

[...] połączenie) natomiast od dwóch porcji XPe dziennie może Cię boleć łeb. (jak będzie brany w odpowiednich odstępach to raczej nie) XPE rano ( na pobudzenie) a XP po treningu, w dni nietreningowe 1x XP (XPE lepiej zapodać przed treningiem żeby lepsze pobudzenie było na treningu a nie rano) (w nietreningowe xp x2 - niekoniecznie ale lepiej) KONIEC

DT rano 5g mono, przed treningiem PE lub po DNT rano 5g mono

A ta beta alanina to nie czasami aminokwasy? Czy mógł bym zażywać to np: Kreatynę rano później przed treningiem bete i po treningu kreatynę? Oczywiście dietę mam ułożoną.

Jest to "Energized" ten noiwy nie dawno pojawil sie na allegro... a odstep jest dosc duzy bo rano naczo jem, i po południu koło 16-17:00 przed treningiem

BCAA Xtra z ActivLab przy mojej wadze powinnienem stosowac : 11g przed treningiem i 11g po treningu Pozdrawiam

Jadłem dieta na mase jest :) zaczynałem od 58 KG :) ale nie wiem jak Białko z Gainerem połączyć :( w DT CP rano ,przed treningiem i po treningu, DNT CP rano i w poze okolo treningowej

tak będzie bardziej efektywny....Xp ma w sobie dodatki "pompujące" co bedzie sie objawiać lepszym treningiem. Przed treningiem Xp a uzupelnie puli kreatyny to rano naczczo Cp lub po treningu

Witam Jeśli interesuje Cię bardzo redukja tkanki tłuszczowej to wypij jakieś białko lub łyknij aminokwasy przed treningiem. Jeśli chcesz ćwiczyć rano ot tak po prostu to zjedź norlmalny posiłek.

A co powiecie na to zebym łykał tussi z rana jedną tabletkę i 30 min przed treningiem 3 tab? pomoże mi to zgubić troche fatu? oczywiście po treningu rowerek 30 min. i w dni beztreningowe 1h tez. Nie licze na jakieć super efekty ale to coś da? 3 tygodnie bym to szamał.

nie to jest normalna zbilansowan tylko np w dnt JEM PRZED SIOWNIą RYZ I PO TEZ A NP W DNI BEZ SIłOWNI ZAMIAST RYZU WARZYWA + Tł

DT rano i po treningu nitro2, przed treningiem pump NT rano nitro2, w porze treningu nitro2 (jedna porcja jednak powinna wystarczyc)

DT: rano 5g mono, przed treningiem Xpand, po treningu leucyna DNT: 5g mono rano Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 17:42:17

[...] i wody. Dostarczenie do organizmu syntetycznych hormonów zablokuje produkcję Twoich własnych, co prawda, po prawodłowo przeprowadzonym odbloku, wszystko powinno wrócić do normy, jednak istnieje prawdopodobieństwo, że wydzielanie nie będzie już na takim poziomie jak przed cyklem, tylko na niższym. To jest właśnie zniwelowanie własnego potencjału.

Nawet jak ci waga spadnie to potem momentalnie wroci. Jak mialem grupy zolądkowka , czyli wiadomo wyniesczenie kompletne to nic nie jadlem... schudlem 3kg a po tyg waga byla taka jak przed choroba :)

Będzie dobrże jak w: DT 5g przed i po siłowni DNT 5g rano nadczo i 5g między posiłkami?